「抹茶飲料の摂取が疲労を軽減し、筋力トレーニングによる適応をサポートする影響」

この研究では、8週間の筋力トレーニング期間中における抹茶飲料の継続摂取が、疲労度やトレーニングによる身体適応（筋力向上）に与える影響を検証しました。抹茶を継続摂取したグループでは、非摂取群と比較してトレーニング初期から主観的な疲労感が有意に抑えられることが確認されました。さらに、継続的な摂取とトレーニングの組み合わせにより、下肢等の最大筋力向上の適応が良好にサポートされることが示され、日々のハードなトレーニングからのコンディション維持とパフォーマンス向上に貢献することが示されています。

【出典・参照文献】