「定期的な緑茶成分摂取が総抗酸化状態を高め、運動誘発性酸化ストレスを軽減する影響：系統的レビュー」

この研究では、緑茶成分（カテキン）の摂取タイミング（単回摂取 vs 継続摂取）が、運動によって引き起こされる酸化ストレスや体内の抗酸化状態に与える影響を検証しました。単回（急性）の摂取では酸化ストレスの軽減効果が見られなかった一方で、1日あたり400〜800mgのカテキンを7日間以上継続して摂取することで、総抗酸化状態（TAS）が上昇し、細胞を運動による酸化ストレスから保護できることが確認され、運動前の継続的な緑茶成分補給が体内の抗酸化保護機能を高める上で有効であることが示されています。

【出典・参照文献】