「トップアスリートにおけるカフェインとL-テアニンの摂取が身体能力および認知パフォーマンスに与える影響」

この研究では、トップレベルのレスリング選手を対象に、カフェインとL-テアニンの複合摂取が運動能力および認知機能に与える影響を検証しました。カフェイン単独摂取で起こりがちな心拍数の過剰上昇や不安感をL-テアニンが和らげつつ、筋力や競技特有の体力が向上することが確認されました。さらに、高強度運動直後の判断力・反応精度テスト（ストループテスト）においても反応速度と正答率が大幅に改善し、心身の過剰な興奮や不安を抑えながら高いフィジカル・メンタルパフォーマンスを両立できることが示されています。

【出典・参照文献】